add wishlist add wishlist show wishlist add compare add compare show compare preloader
  • Насолоджуйтесь! Безкоштовна доставка до материкової частини Португалії та Іспанії.
Como manter o foco no meio de tantas distrações?

Як залишатися зосередженим серед такої кількості відволікаючих факторів?

Знаходження уваги у світі, повному відволікаючих факторів

Земля обертається з майже постійною швидкістю протягом кількох мільярдів років. Незважаючи на це, концепція часу (роки, місяці, години та хвилини) була створена людьми між 5000 та 2000 роками до нашої ери. Відтоді суспільство прискорює свій спосіб життя. Найбільш прямим наслідком цього прискорення є технологічна еволюція з дуже різким експоненціальним зростанням після промислової революції.

Зараз важко залишатися зосередженим у стрімкому світі, в якому ми живемо. Щодня ми маємо справу з глобальними новинами, які оновлюються щосекунди, ми отримуємо інформацію про все, що відбувається негайно, соціальні мережі бомбардують користувачів нескінченним вмістом, і ми спілкуємося з будь-якою частиною світу за небачена раніше швидкість. Все відбувається дуже швидко і не вистачає терпіння чекати. З усіма перевагами, які дає нам ця технологічна еволюція, існує проблема, яку потрібно вирішити: як зосередитися у світі, повному відволікань?

Якщо у вас немає хорошої стратегії концентрації, важко підтримувати рівень продуктивності. Дуже бажано перервати роботу, щоб оновити свою електронну пошту, перегляньте групи whatsapp , відкрийте Twitter та Instagram або випийте каву й закінчіть день, не встигнувши нічого зробити.

 

Ось кілька порад, які допоможуть вам зберігати свою увагу на роботі та не захоплюватися тим, що вас відволікає!

 

1 - Запишіть зустрічі

 Це може здатися простим кроком, але це початок процесу концентрації. Записуючи завдання, які вам потрібно виконати за день чи тиждень, ви візьміть на себе зобов’язання, і ви відчуєте більше обов’язку дотримуватися списку. Незалежно від того, наскільки малим чи незначним, пише . Якщо ви навіть не потрудитеся заповнити свій графік, швидше за все, ви зволікатимете.

 

2 - Ставте реалістичні цілі

 Коли записуєте свої цілі, намагайтеся зробити їх якомога реалістичними. Йдеться не про те, щоб ставити легкі цілі, а досяжні. Факт неможливості виконати поставлені завдання може спричинити накопичене розчарування та знизити вашу продуктивність. Щоб залишатися зосередженим, важлива психічна стійкість.

  

3 - Паузи

Годинна робота може стати непродуктивною. Знати, коли зупинитися та на який час, дуже важливо для гарної роботи.

Існують різні методи інтервальної роботи, і кожна людина має вибрати той, який їй найкраще підходить.

Прикладом однієї з цих стратегій є техніка Pomodoro. Мета полягає в тому, щоб зберігати концентрацію, безперервно, протягом 25 хвилин і зробити перерву на 5 хвилин. Після 4 циклів зробіть більшу перерву на 30 хвилин. Ви помітите, що під час роботи спостерігаються різкі стрибки концентрації.

 

 

4 - Час для всього 

Нарешті, спробуйте знайти час для всього, що вам подобається і потрібно зробити. Якщо ви починаєте день із занепокоєння, знаючи, що у вас немає часу, ви, ймовірно, намагатиметеся виконувати багатозадачність одночасно – багатозадачність. Це явище розподіляє вашу увагу між різними речами, які ви робите, і є контрпродуктивним. Хороший нічний сон необхідний для продуктивного та повноцінного дня.

Посеред рутини знайдіть вільний час, щоб присвятити себе тому, що вам подобається - подивитися фільм, зайнятися спортом або почитати! Дуже важливо приділити кілька годин для цих занять.Коли ви відчуєте, що для кожної справи є свій час, вам буде легше зосередитися на кожній окремо, не намагаючись поспішати з зобов’язаннями!

*
*  *
 
Digiplanet пропонує недорогі, високопродуктивні відремонтовані професійні комп’ютери
Завдяки нашому прагненню просувати більш відповідальне споживання платформа Digiplanet народжується з набором відремонтоване, найсучасніше, високоефективне та недороге обладнання, яке дає змогу виконувати ваші завдання професійно, академічно чи на дозвіллі , з тією самою якістю, яку ви знайдете в подібному обладнанні, у новому стані та придбаному у традиційного роздрібного продавця.
Digiplanet має високий технічний досвід, вузькоспеціалізований від Digiconta, яка з 1976 року працює на ринку технологічних рішень, працюючи для вимогливих установ, зокрема найважливіших національні банки.
досвід і технічна ретельність, накопичені протягом понад 40 років діяльності , зробіть Digiconta природною та найбільш підготовленою установою щоб надати вам безпечний вибір та диверсифікована пропозиція відновлених комп’ютерів із гарантією, яку тепер можна знайти на новій платформі Digiplanet.

 

.
Comentários (0)

    Comentar