add wishlist add wishlist show wishlist add compare add compare show compare preloader
  • Насолоджуйтесь! Безкоштовна доставка до материкової частини Португалії та Іспанії.
Apneia de ecrã - o que é e o que fazer?

Екранне апное - що це таке і що робити?

Екранне апное - що це таке і що робити?

 

 

Ви коли-небудь чули про екранне апное? Воно походить від англійського «screen apnea» і стає все більш поширеним. Термін «апное» означає довільне або мимовільне припинення надходження повітря до легенів. Екранне апное – це переривання дихання, коли ви перебуваєте перед екраном, і, згідно з кількома дослідженнями, ви робите це прямо зараз! 80% людей затримують дихання або погано дихають, коли сидять перед монітором. Екранне апное заважає вам правильно дихати, що може спричинити виснаження, тривогу та безліч інших захворювань, пов’язаних зі стресом і навіть погіршити професійну продуктивність.

 

Більшість людей проводять у середньому десять годин на день сидячи, чи то в машині, чи на дивані, чи перед екраном. І людське тіло не створене для того, щоб перебувати в такому неактивному положенні протягом таких тривалих періодів часу. Це може зменшити очікувану тривалість життя, оскільки збільшує на 85% ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Додавши до цього наслідки екранного апное, це викликає тривогу.

 

У 2007 році Лінда Стоун, американська письменниця та консультант, помітила, що як тільки вона почала працювати за своїм ноутбуком, вона почала мало дихати або затримувати дихання. Коли він почав звертати увагу протягом наступних кількох днів, він зрозумів, що це повторювана ситуація. Однак, як тільки він підвівся і трішки поворухнувся, його дихання стало зовсім іншим.

 

Протягом семи місяців спостереження Стоун протестував близько 200 людей у ​​своїй їдальні, використовуючи пристрій, який вимірює варіабельність пульсу та серцевого ритму. Виконуючи своє дослідження, він спілкувався з ученими, клініцистами, психологами та нейробіологами, щоб краще зрозуміти, що відбувається з нашою фізіологією, коли ми затримуємо дихання. Наприкінці свого дослідження Лінда Стоун назвала це явище апное електронної пошти або екранне апное – тимчасове переривання дихання або поверхневе дихання перед екранами.

 

Це дослідження спричинило кілька досліджень на цю тему, які підтвердили висновок Стоуна: близько 80% людей страждають від екранного апное, а решта 20%, які не мають ті самі симптоми це особи, які в якийсь момент свого життя навчилися техніці дихання, як у випадку з музикантами, танцюристами, пілотами або спортсменами високої продуктивності.

 

Є кілька порад, щоб зменшити вплив екранного апное, і ось деякі з них:

 

1- Зверніть увагу на дихання

 

2- Уникайте сидіти багато годин поспіль

 

3 - Виконуйте фізичні вправи

 

4 - Мати стілець зі спинкою - чим зручніше, тим краще

 

5 - Часті перерви

 

6 - Уникайте використання мобільного телефону чи іншого екрана під час цих перерв

 

Ідеально робити кілька перерв протягом дня та займатися спортом. А щоб покращити ваші враження від тренувань, у нас є ключовий аксесуар: навушники та навушники за низькими цінами. Відвідайте нашу сторінку Навушники і виберіть свій зараз.

*
*  *
 
digiplanet пропонує недорогі, високопродуктивні відремонтовані професійні комп’ютери.
Завдяки нашому прагненню сприяти більш відповідальному споживанню платформа digiplanet народжується з набором відремонтоване, високоефективне та недороге обладнання, що дозволяє виконувати ваші завдання професійно, в академічній або дозвілля , з тим самим якість, яку ви знайдете в подібному обладнанні, у новому стані та придбаному у традиційного роздрібного продавця 
digiplanet має високий технічний досвід, вузьку спеціалізацію від Digiconta, з 1976 року, працює на ринку технологічних рішень, працюючи для вимогливих установ, зокрема найважливіших національні банки.
досвід і технічна ретельність, накопичені протягом понад 40 років діяльності , зробіть Digiconta природною та найбільш підготовленою установою щоб надати вам безпечний вибір і диверсифікована пропозиція відновлених комп’ютерів із гарантією, яку тепер можна знайти на новій платформі digiplanet.

 

 

 

 

 

 

.
Comentários (0)

    Comentar