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O que é o stress no trabalho?

Was ist Arbeitsstress?

Was ist Arbeitsstress?

Stress ist eine physiologische und psychologische Reaktion unseres Körpers auf etwas, das passiert ist oder passieren wird, wodurch wir uns ängstlich, bedroht, besorgt oder frustriert fühlen und das in gewisser Weise unser Gleichgewicht stört .

Unsere Tage vergehen. Zwischen dem Wecker, der uns nicht die Stunden schlafen lässt, die wir sollten, dem Verkehr auf dem Weg zur Arbeit, Terminen, Meetings, Präsentationen, Kindern, der Hausarbeit, dem ständig klingelnden Handy ... bleibt wenig Zeit, sich darum zu kümmern uns selbst. Viele Menschen können sich nicht so organisieren, dass sie ihre Zeit gut einteilen, und andere können einfach nicht alles bewältigen, was sie tun müssen.

Die Bedeutung der Bewältigung des täglichen Stresses ist ein Thema, das zunehmend angesprochen wird. Es ist erwiesen, dass ständiger Stress die Lebensqualität verringert und das Risiko erhöht, unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekommen.

Stress am Arbeitsplatz wiederum schadet der Gesundheit der Arbeitnehmer und wirkt sich letztendlich auf die Produktivität des Unternehmens aus.

Laut APSEI (Portugiesischer Sicherheitsverband) „verspürt der Einzelne Stress bei der Arbeit, wenn er/sie feststellt, dass ein Ungleichgewicht zwischen den an ihn/sie gestellten Anforderungen und den verfügbaren körperlichen und geistigen Ressourcen besteht an ihn/sie, ihnen eine Antwort zu geben.“

Dieses Phänomen ist bis zu einem gewissen Grad positiv. In einem frühen Stadium ist Stress nicht schädlich, da es die Reaktion unseres Körpers auf einen Reiz ist. Es ist unsere Art, mit neuen Situationen umzugehen und uns einzureden, dass wir handeln müssen. Wir alle haben hin und wieder stressige Momente bei der Arbeit – ein Vorstellungsgespräch oder eine wichtige Präsentation. Die Gefahr beginnt, wenn diese Momente nicht mehr gelegentlich auftreten, sondern sehr häufig und über einen längeren Zeitraum auftreten.

Daten in der Europäischen Union besagen, dass etwa 50 % der Bevölkerung unter Stress am Arbeitsplatz leiden. Angesichts der Covid-19-Pandemie und der daraus resultierenden obligatorischen Telearbeit hat LinkedIn eine Studie durchgeführt, die zu dem Schluss kommt, dass dies der Fall ist Regime ließ die Arbeiter 62 % gestresster und ängstlicher zurück. Doch wie erkennt man die Ursachen? Wir geben einige Beispiele:

 

  • Autoritäre Führung und unklare Zuständigkeiten;
  • Niedriges Gehalt;
  • Überarbeitung;
  • Unerreichbare Ziele;
  • Karrierestagnation;
  • Mangel an Zusammenarbeit und Koordination;
  • Ständige Änderungen in der Unternehmensstruktur;
  • Belästigung, Einschüchterung oder Diskriminierung;
  • Arbeitsplatzwechsel;
  • Schlechte Atmosphäre im Team;
  • Fehlende Kommunikation;
  • Konstanter Druck von oben;
  • Übermäßige Wettbewerbsfähigkeit;

Stress am Arbeitsplatz kann sehr unterschiedliche Symptome haben, die von Person zu Person unterschiedlich sind. Es ist wichtig zu wissen, was sie sind, damit wir sie identifizieren können. Einige der körperlichen Symptome sind:

  • Kopfschmerzen;
  • Muskelschmerzen;
  • Hochspannung;
  • Veränderungen im Verdauungssystem;
  • Schwindel;
  • Verringerte Immunität;
  • Übermäßige Ermüdung;
  • Brustschmerzen;

Auf emotionaler Ebene sind die Symptome:

  • Stimmungsänderungen;
  • Reizbarkeit;
  • Angst;
  • Schwierigkeiten, sich zu entspannen und zu konzentrieren;
  • Soziale Isolation;
  • Überlastungsgefühl;

 

 

Wenn Sie eines der oben beschriebenen Probleme haben, versuchen Sie herauszufinden, was diese verursacht. Dies ist ein wichtiger Schritt in Richtung Ihrer Lösung. Im nächsten Artikel geben wir Ihnen Anregungen für den Umgang und die Bekämpfung von Stress am Arbeitsplatz.Achtung!

 

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