O que é o stress no trabalho?

Por Equipa Digiplanet 0 comentários

O que é o stress no trabalho?

O stress é uma resposta fisiológica e psicológica do nosso corpo em relação a algo que aconteceu, ou que vai acontecer, que nos faz sentir ansiosos, ameaçados, preocupados ou frustrados e que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio.

Os nossos dias passam a correr. Entre o despertador que não nos deixa dormir as horas que devíamos, o trânsito para chegar ao trabalho, os prazos de entrega, reuniões, apresentações, filhos, tarefas domésticas, o telemóvel sempre a tocar... pouco tempo sobra para cuidarmos de nós. Muitas pessoas não conseguem organizar-se de forma a fazer uma boa gestão de tempo e outras simplesmente não conseguem dar conta de tudo o que têm para fazer.

A importância da gestão do stress do dia-a-dia é um tópico que tem vindo a ser cada vez mais abordado. Está provado que o stress constante reduz a qualidade de vida e aumenta o risco de contrair doenças cardiovasculares, entre muitas outras.

O stress no trabalho, por sua vez, é prejudicial para a saúde dos trabalhadores e acaba por afetar a produtividade da empresa.

De acordo com a APSEI (Associação Portuguesa de Segurança), “o indivíduo sente stress no trabalho quando percebe que existe um desequilíbrio entre as exigências que lhe são impostas e os recursos físicos e mentais de que dispõe para lhes dar resposta.”

Este fenómeno é positivo até certo ponto. Numa fase inicial, o stress não é prejudicial por ser uma resposta do nosso organismo a um estímulo. É a nossa forma de lidar com situações novas e de nos dizer que  precisamos de agir. Todos temos momentos de stress ocasionais no trabalho - uma entrevista de emprego ou uma apresentação importante. O perigo começa quando estes momentos deixam de ser ocasionais e passam a ser muito frequentes e prolongados no tempo.

Dados na União Europeia dizem que cerca de 50% da população sofre de stress no local de trabalho. Com a pandemia covid-19 e consequente obrigatoriedade do teletrabalho, o  Linkedin realizou um estudo que conclui que este regime deixou os trabalhadores 62% mais stressados e ansiosos. Mas como reconhecer as causas? Damos alguns exemplos:

 

  • Chefia autoritária e pouco clara em relação às responsabilidades;
  • Salário baixo;
  • Excesso de trabalho;
  • Metas inalcançáveis;
  • Estagnação de carreira;
  • Ausência de colaboração e coordenação;
  • Mudanças constantes na estrutura da empresa;
  • Assédio, intimidação ou discriminação;
  • Transferência do local de trabalho;
  • Mau ambiente dentro da equipa;
  • Falta de comunicação;
  • Pressão constante de superiores;
  • Competitividade excessiva;

O stress no trabalho pode ter sintomas muito diferentes, variando de pessoa para pessoa. É importante saber quais são para podermos identificá-los. Alguns dos sintomas físicos são:

  • Dores de cabeça;
  • Dores musculares;
  • Tensão alta;
  • Mudanças no sistema digestivo;
  • Tonturas;
  • Diminuição de imunidade;
  • Cansaço excessivo;
  • Dores no peito;

A nível emocional, os sintomas são:

  • Mudanças de humor;
  • Irritabilidade;
  • Ansiedade;
  • Dificuldade em relaxar e concentrar;
  • Isolamento social;
  • Sensação de sobrecarga;

 

 

Se tens algum dos problemas abordados acima, tenta descobrir quais as suas causas. Este é um passo importante para a sua resolução. No próximo artigo vamos dar sugestões para lidar e combater o stress no trabalho. Fica atento!

 

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